10 تا از بهترین اپلیکیشن موبایل برای ورزش در خانه

1. Nike Training Club (NTC): این اپلیکیشن شامل تمرین‌های متنوعی برای تمام سطوح ورزشکاران است. از ویدئوهای آموزشی تا برنامه‌های مخصوص تمرینات قدرتی و کاردیویی، NTC یک منبع عالی برای ورزش در خانه است.

   

2. MyFitnessPal: MyFitnessPal به شما کمک می‌کند تا تغذیه خود را ردیابی کنید و برنامه تمرینات خود را سفارشی کنید. این اپلیکیشن دارای پایگاه داده‌ای از میلیون‌ها غذا و تمرین می‌باشد.

3. Fitbod: Fitbod یک برنامه تمرینات شخصی‌سازی شده را برای شما ارائه می‌دهد. بر اساس تاریخ اقامتگاه، تجهیزات موجود و اهداف شما، تمرینات را سازماندهی می‌کند.

4. 7 Minute Workout: این اپلیکیشن تمریناتی سریع و موثر را در مدت 7 دقیقه ارائه می‌دهد. اگر زمان کمی دارید اما می‌خواهید فیت باشید، این اپلیکیشن مناسب است.

   

5. Yoga for Beginners: اگر به یوگا علاقه دارید، این اپلیکیشن برای شما مناسب است. آموزش‌های ویدئویی برای مبتدیان را ارائه می‌دهد تا به شما در یادگیری تکنیک‌های یوگا کمک کند.

6. Strava: Strava برای علاقه‌مندان به دویدن و سواحل کشتی‌های دوچرخه‌سواری عالی است. این اپلیکیشن مسافت، میزان سرعت، و مسیر دقیق را ردیابی می‌کند.

7. JEFIT: JEFIT یک برنامه تمرینات بدنسازی و بنچ‌پرسی است که به شما امکان می‌دهد برنامه‌های خود را ایجاد و ردیابی کنید. همچنین دارای بانک اطلاعاتی از تمرینات متنوعی است.

8. Daily Burn: Daily Burn برنامه‌های تمرینات مختلفی را ارائه می‌دهد، از جمله کاردیو، یوگا، بدنسازی، و پیلاتس. همچنین ویدئوهای زنده و ضبط شده را نیز داراست.

9. Runtastic: این اپلیکیشن برای دویدن و تمرینات کاردیویی عالی است. ضبط مسافت، زمان، سرعت و اطلاعات دقیقی از تمرینات شما ارائه می‌دهد.

10. Home Workout – No Equipment: اگر تمرینات بدنی بدون تجهیزات را دوست دارید، این اپلیکیشن برای شماست. تمریناتی متنوع را بدون نیاز به تجهیزات خاص ارائه می‌دهد.

لطفاً توجه داشته باشید که قبل از شروع هر برنامه تمرینی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر مشکلات سلامتی دارید یا تازه ورزش را آغاز می‌کنید.